老人控三高，把握嚴、中、松
健康新聞 1011 0
河北省人民醫院老年病科主任 郭藝芳
與中青年不同，老年人有很多特殊性，所以同樣的疾病，處理原則也有所不同。老年人患“三高”，要根據個人情況，按照“嚴、中、松”的原則來治療。
膽固醇控制要“嚴格”。高膽固醇血癥是形成動脈粥樣硬化斑塊的重要前提，斑塊又是導致心腦血管疾病的基礎。所以，嚴格控制膽固醇，減少形成動脈粥樣硬化斑塊的“原料”，對于防治心梗、腦梗至關重要。很多研究表明，老年人嚴格控制膽固醇，可顯著降低嚴重心腦血管疾病并發癥的風險。所以，患有高膽固醇血癥的老人，一定要在醫生指導下堅持治療，將膽固醇控制在較低水平。
血壓控制要“適中”。無論中青年還是老年人，高血壓都會對心腦血管產生明顯危害。對于中青年，嚴格控制血壓可有效減少心腦血管疾病并發癥的發生。但是，老年人特別是80歲以上的患者，血壓控制過于嚴格，可能增加不良反應事件的風險。不少高齡患者常表現為高壓高、低壓不高甚至偏低，這類患者在應用降壓藥時更要注意避免低壓過低。建議老年人的血壓控制要適中：80歲以下的老年人，可以先把血壓降到150/90 毫米汞柱以下，若無不適感，可降到140/90毫米汞柱以下；80歲以上的老年人，降到150/90毫米汞柱以下即可，不要降得太低。
血糖控制要“寬松”。根據我國現行糖尿病指南，一般糖尿病患者應將空腹血糖控制在7毫摩爾/升以下，餐后血糖控制在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白控制在7%以下。但是，這個標準并不適用于老年人，特別是80歲以上的患者。因為血糖控制越嚴格，發生低血糖的風險越大，所需藥物往往越多，這些對于老年人都具有潛在危害，已經發生嚴重心腦血管疾病的老年人更是如此。老年糖尿病患者服用降糖藥物時，不應過分追求血糖達標，而應適度容忍高血糖。對于高齡、獨居、健康狀況較差、衰弱、合并嚴重心腦腎疾病、智力下降等情況的老年人，糖化血紅蛋白不應超過8.5%，空腹血糖不超過10毫摩爾/升就可以。適度寬松的血糖控制對于老年人利大于弊。
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當我們早上或者是晚上出門的時候我們經常會看到很多老年人在鍛煉身體其中比較常見的一種鍛煉方式就是跳廣場舞，但是很多時候由于廣場舞的聲音比較吵鬧所以廣場舞受到了很多人的抵制但是其實除了廣場舞之外打太極也是個很好的選擇。太極拳是現在很多中老年人鍛煉的主要項目，老年人身體較弱，在選擇健身運動時需要慎重選擇。
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隨著人們生活水平日益上漲，再加生活與工作的雙重壓力，還有人們日常的不規律、不健康的生活方式，越來越多的人被高血壓、高血糖、高血脂等等慢病所困擾，如果防慢??？今天人民健康網就與大家聊聊這一話題。三高人群多吃蘿卜皮東南大學附屬中大醫院臨床營養科主管營養師夏朋濱指出，蘿卜皮營養豐富，尤其適合三高人群食用。
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醫養結合：滿足老年人多層次養老需求近年來，隨著我國高齡老年人、空巢老年人和失能老年人日益增多，迫切需要為老年人提供綜合的、連續的、適宜的醫療服務。醫療康復保健與養老相結合的“醫養結合”新型養老服務模式，有效解決了老人的養老及就醫問題，不僅讓群眾“老有所依”，更讓他們“老有所醫”。國家推行醫養結合，目
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在健身房“擼鐵”增肌的似乎都是年輕人，上了年紀的人即便鍛煉也不怎么進行這類訓練了。不過，一項新研究表明，老年人用正確的方法進行這類抗阻力訓練、增強肌肉力量也有助于健康和長壽。美國國家體能協會在新一期美國《力量和調節研究雜志》發表聲明說，老年人容易在生理機能、心理健康、生活質量等方面出現減退，一項由這
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科學穿衣有講究由于身體機能的下降,老年人對外界的適應能力也越來越差,抵抗力減弱。此時,穿著也應該特別講究。其實,著裝不但對人體能起到遮身護體御寒的作用,而且影響到人的精神面貌,更關系著身體舒適度與人體健康。因此,著裝應講究,千萬不能湊合。老人著裝的總要求是:舒適得體、輕軟寬松、端莊大方、簡便整潔、適
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持續的情緒低落、對于和朋友同學聚餐或參加社團活動的興趣明顯降低、不想跟別人交流、默默流淚、體重突然增加或減少、時常感覺很困但是晚上睡不著覺……這些從表面上看起來司空見慣的“喪”情緒，疊加起來可能說明已經有了抑郁情緒，甚至是抑郁癥。“大學生抑郁癥發病率逐年攀升?！苯眨谫F州大學舉辦的第八屆海峽兩岸暨
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編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。有“三高”，喝些谷物濃漿很多人體檢出了“三高”，除了缺乏運動外，貪圖美味，追求
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我國啟動老年人心理關愛項目試點 新華社北京7月4日電(記者屈婷 鮑曉菁)我國60歲及以上人口已達2.49億人，這一龐大群體的心理健康狀況到底如何？記者從國家衛生健康委員會獲悉，今明兩年在全國實施的老年人心理關愛項目試點將深入“摸底”老年人的心理健康狀況，提高基層及時識別老年常見心理問題的能力。
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3月30日，金水路公安分局治安管理服務大隊三中隊成功搗毀一個涉嫌以銷售男性保健品為名實施詐騙的窩點，抓獲涉案人員13人，涉案金額50多萬元。該團伙詐騙對象主要是20歲~50多歲男性，以身體需要調理為由，用話術劇本誘騙客戶高價購買偽劣保健品。藏身寫字樓的詐騙團伙被端3月29日，有群眾舉報稱，文化路北環
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元宵節的到來，意味著春節的結束，元宵節除了吃元宵，逛燈會，猜燈謎之余，還是“雨水”節氣?！ 《墓潥飧? 春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。 秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 “雨水”是二十四節氣的第二個，表示降水開始，雨量逐步多。&ldqu
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【導讀】 草莓是美的，招人喜愛的，但草莓鼻卻是讓人頭疼，抗拒的。每天起床照鏡子，看到鼻子毛孔粗大，瞬間整個人都不好了，大毛孔真是分分鐘毀女神！面對毛孔粗大的鼻子，建議各種去角質的產品吧，或者嘗試用冰塊收縮毛孔。其實鼻子毛孔變大，很多情況是皮脂腺過度活躍，這樣毛孔會由于要分泌油脂而變粗大！下面先來看
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隨著人們生活水平的提高人們也對于自己的身體健康方面漸漸增加了要求很多人也越來越注意養生了，其中艾灸就是近些年來人們比較喜歡的并且比較受到歡迎的一種養生方式，那么在艾灸的過程中出汗很多說明身體情況好不好呢?現在的人們富裕了，生活水平好了，基本不愁吃穿，更多的人關心養生，會經常做做保養，艾灸就是常見的一
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幾個日常生活中的減肥小妙招？減肥不一定要出汗。事實上，在日常生活中有很多減肥方法。在許多情況下，你在不知情的情況下減肥，而且你不需要花一分錢。它很容易減肥。今天減肥。幫助小編為您介紹日常生活中的7個減肥技巧。1.多吃蔬菜水果多食蔬菜水果有助減肥，而肉類食品很容易成為 脂肪在人體內儲存起來。蔬果中的蛋