近日，一項由中國科學院、香港大學、香港中文大學等學者進行的研究表明，太極拳有助于改善“將軍肚”，縮減中老年人腰圍。
所謂的“將軍肚”“游泳圈”，都是中心性肥胖的體現，中心性肥胖也是代謝綜合征的主要表現之一，而這會增加2型糖尿病和心血管病的罹患風險。
研究顯示，打太極拳12周，與不運動的人相比，腰圍縮減了1.8厘米，而常規運動比不運動者腰圍縮減了1.3厘米。除了腰變細外，打太極拳和常規運動者，體重也減輕了。
研究者指出，這項研究支持將太極拳納入到全球中老年中心性肥胖人群體力活動指南的觀點。
這項研究中543位50歲及以上中心性肥胖參與者以 1:1:1 的比例隨機分入無運動干預的對照組、由有氧運動和力量訓練組成的常規運動組以及太極拳組。后兩組參與者每周接受3次共1小時的運動，干預持續12周。
關于太極拳，中國健康生活方式預防心血管代謝疾病指南還指出，太極拳可提高老年人的平衡能力與靈活性，降低跌倒風險。
文/楊進剛（中國醫學科學院阜外醫院）
中新網上海6月2日電(記者陳靜)中國心血管病患者人數眾多，心血管病發病率和死亡率仍在上升。記者2日獲悉，在第十五屆東方心臟病學會議(OCC2021)期間舉辦的“心血管創新峰會”專場上，中國科學院院士葛均波希望拓展心血管醫師的創新思維，倡導“泛血管疾病”理念。他指出，應該對疾病認識的進行創新，將目光從
中新網上海3月26日電 (陳靜徐蘭青)在中國慢性病患者中，罹患心血管疾病者數量眾多。如何更好地治療心血管疾病，成為當下亟待解決的問題。記者26日獲悉，歷經十五年潛心研發，中科院院士、上海市心血管病研究所所長葛均波領銜的團隊研制的新一代完全可降解支架備受關注。知名心內科專家孫寶貴教授當日接受記者采訪時
中新網上海11月19日電 (陳靜 徐蘭青)這兩天，上海氣溫從本世紀以來同期最高溫度26攝氏度，大幅下降8到10攝氏度，大幅度降溫，極易造成血壓不穩定，大大增加了急性心梗、心衰的發生風險。記者19日從多家醫院了解到，最近就診的患者中，心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病患者比以往增加了不少。心內科專家宋賀接受
中新網客戶端北京9月29日電(記者 張尼)近日，北京地鐵乘客猝死事件引發公眾關注。國家心血管中心2019年的統計數據顯示，中國每年心源性猝死者高達55萬，另據數據推算，中國心血管病現患人數達到3.30億。9月29日，世界心臟日來臨。這些關于心臟健康的知識，你了解多少？資料圖：一位學生在志愿者的幫助下
現在越來越多的人習慣于到健身房里面去進行健身活動，通過健身鍛煉，增強身體素質，提高自身的免疫力，更有甚者通過恐怖的體能鍛煉，塑造出了一身健美身材。可是有一部分人在健身的時候往往只選擇一些有氧運動項目，而不進行力量訓練，認為力量訓練只是屬于想要塑造身材或增肌的人群才適用。其實這是屬于健身誤區，并非是需
現在越來越多的人習慣于到健身房里面去進行健身活動，通過健身鍛煉，增強身體素質，提高自身的免疫力，更有甚者通過恐怖的體能鍛煉，塑造出了一身健美身材。可是有一部分人在健身的時候往往只選擇一些有氧運動項目，而不進行力量訓練，認為力量訓練只是屬于想要塑造身材或增肌的人群才適用。其實這是屬于健身誤區，并非是需
編者按：肥胖，曾被中國人視為“富態”，如今卻被公認為“病態”。他不僅是心腦血管等疾病的重要誘因，也是影響人均壽命的關鍵因素。而肥胖最先看到的多半是腰圍的迅速“崛起”，醫學研究證明，腰圍和壽命成反比，腰圍越長，壽命越短，注意了，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標的界限。別讓腰圍成為你有質
血管是人體的“生命通道”，連接著身體的各個器官，24小時不停地輸送營養、排出廢物。如果血管不通暢，將會導致很多疾病發生。在我國，心血管疾病發病率逐年升高，而且年輕化趨勢也越來越明顯。那么，哪些習慣會損傷血管？血管堵塞有什么征兆？如何保護血管？火箭軍特色醫學中心心血管內科主任醫師胡桃紅教授為大家指點迷
要問女生的笑容有多治愈？今天一則相關的話題就沖上了微博熱搜榜。林依晨和鬼鬼14年前的一條綜藝視頻被網友扒出來，視頻中兩位MM笑起來的樣子真的是有幾分相像，都非常可愛討喜。當時的鬼鬼吳映潔才16歲，而林依晨也只有23歲，兩位天使的可愛笑容暴擊誰能扛得住？如今林依晨也已經37歲了，這幾年的曝光率雖然大不
男人們，在不知道如何激發女人欲望你就被社會淘汰啦，有時候女人在親熱的時候害羞不主動，其實他很喜歡你這時親吻哪些部位呢，這些部位會激發他們的性欲，激情迅速被點燃，接下來的事就水到渠成了，怎么激發女人欲望呢?吻女人的這些部位很重要。1、雙唇目標放在她的人中上。這是她上唇的中心區域，這里也被古希臘人稱作身
臉上長痘是一件很煩人的事情，不僅嚴重影響著自己的外在形象，而且讓人有種想去摳的沖動，一摳就感覺很疼，還容易引起肌膚感染，甚至留下痘疤，究竟面部頻繁起痘是怎么回事？面部頻繁起痘是怎么回事？1、壓力過大很多年輕人的工作壓力是很大的，從而神經就會變得越發的緊繃，進而體內的激素水平就可能會出現紊亂的現象，一
近年來，越來越多的女性被不孕困擾，不孕不育不僅給女性帶來了巨大的壓力，也給家庭的新房帶來了影響。尤其是上一代人，對于孩子的看法更為重要，如果女性患有不孕不育，很可能會直接導致家庭破裂。女性不育有什么前期警告？是什么原因引起的？女性不育的四大警告是什么？1:月經紊亂、月經提前或延遲、月經量過多、月經明
最近一段時間，一場暴雪席卷我國大部分地區，給大家生活帶來了許多不便，也導致一些醫院眼科接診的“雪盲”病人增多。醫生提醒，長時間觀雪易導致“雪盲”，雪天需要注意保護眼睛。 雪盲”又稱“日光眼炎”，是大面積積雪反射強光后，眼睛外層角膜受到紫外線輻射灼傷所致。 普降大雪，積雪的反射率很高，尤其
<rt id="cwkeo"></rt>