易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：由于各種各樣的原因?qū)е赂咧猩谌粘Ｉ钪卸紩媾R著許多的生活壓力，因此或多或少出現(xiàn)一定的頭腦不清醒的問題，頭腦不清醒何謂是學(xué)習(xí)的大忌。比如，上課太瞌睡、記憶力太差需要不斷重復(fù)才能記住單詞、古詩詞…所以對于高中生而言，擁有一個(gè)清晰地大腦是十分重要的。高中生在學(xué)習(xí)中應(yīng)如何提神醒腦，下面小編為你整理了幾個(gè)提神醒腦的方法，希望對你有所作用。
1、睡眠充足。保持充足的睡眠時(shí)間，每天至少要睡7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
2、用風(fēng)油精。相信大家都用過這個(gè)方法吧~風(fēng)油精味道清涼，提神醒腦的效果非常好。感覺特別困的時(shí)候，把風(fēng)油精拿出來聞一聞，或者涂抹在兩側(cè)太陽穴上，閉上眼睛輕輕按摩，這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。
3、按摩。按摩可以促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)。大家可以對太陽穴和風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，這樣不僅可以提神，而且還能緩解由于用腦過度而導(dǎo)致的頭部不適癥狀。
4、咀嚼口香糖。因?yàn)榭谙闾强梢詭椭饺藗兊念^腦變得清晰，并且由于口香糖中含有一定的薄荷，所以有提神醒腦的作用。
5、喝咖啡。咖啡含有咖啡因，咖啡因能夠刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神功效，咖啡因也可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，同時(shí)也可以緩解疲勞。
6、運(yùn)動。當(dāng)我們在運(yùn)動的時(shí)候，身體的血液循環(huán)就會加速，大腦也會跟著清醒起來。
7、喝茶。喝茶不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且還可以提神醒腦。這是因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。當(dāng)然，需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要學(xué)習(xí)到深夜，也不建議選擇喝茶來提神。
8、除了充足的睡眠和適量的運(yùn)動外，想要為高中生補(bǔ)腦的最好方法，那就是食補(bǔ)。在平常的三餐飲食中，添加一些健腦益腦的食物，會令孩子一整天的狀態(tài)都處于最佳。家長可以給孩子做一些補(bǔ)腦的食譜，比如說雙耳燉豬腦、胡桃龍眼雞丁、桂圓豬髓魚頭湯等。
