易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：6月23日，一男生查詢(xún)成績(jī)，而其家人都很激動(dòng)，全部都在手抖。男生高考查分全家跟著手抖，情緒激動(dòng)的時(shí)候如何冷靜？
男生高考查分全家跟著手抖
全國(guó)多地高考成績(jī)陸續(xù)出分。6月23日，安徽宣城的吳女士和媽媽陪著弟弟查詢(xún)成績(jī)。她介紹，查詢(xún)的時(shí)候大家都很激動(dòng)，全部都在手抖，等成績(jī)出來(lái)時(shí)，開(kāi)心地直拍大腿。其弟弟超出安徽省文科一本線(xiàn)70分，吳女士表示弟弟是全家的驕傲。
一般我們?cè)谟龅礁吲d或者憤怒的事情時(shí)，很容易會(huì)情緒激動(dòng)，這時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)心悸、呼吸加快和手抖等情況。但是如果情緒劇烈地波動(dòng)，很容易誘發(fā)心腦血管疾病，發(fā)生暈厥、心臟驟停等危急情況。那么情緒激動(dòng)的時(shí)候如何冷靜呢？一起來(lái)看看。
情緒激動(dòng)的時(shí)候如何冷靜
1、數(shù)數(shù)字
在情緒比較激動(dòng)的時(shí)候，很多該說(shuō)或不該說(shuō)的話(huà)都會(huì)脫口而出，這是很危險(xiǎn)的，這樣就會(huì)不知不覺(jué)地把事情推向更為惡化的情況。而在情緒特別激動(dòng)，想要發(fā)泄的時(shí)候一定要冷靜下來(lái)，這時(shí)候可以嘗試數(shù)數(shù)字，這是最簡(jiǎn)單的讓人冷靜下來(lái)的方法。
2、深呼吸
在情緒到達(dá)頂點(diǎn)的時(shí)候，一定要注意調(diào)整自己的呼吸。可以先停止討論相關(guān)的問(wèn)題或停止和人直面，自己到一個(gè)僻靜的地方緩和情緒，如果沒(méi)有條件，可以在原地深呼吸，讓更多新鮮的空氣進(jìn)入到體內(nèi)，這樣大腦和心臟就不會(huì)缺氧，也就不會(huì)有因情緒激動(dòng)而暈厥或窒息的情況發(fā)生，情緒也能得到緩解。
3、遠(yuǎn)離是非地
逃離雖然并不是一種最好的方法，但是相比讓事態(tài)更加嚴(yán)重的結(jié)果，逃離是非地是一個(gè)比較明智的選擇。因?yàn)槿绻幵诿芗ぐl(fā)點(diǎn)的中心，情緒爆發(fā)是早晚的事，而到時(shí)候事態(tài)就更加控制不住了。所以在事態(tài)發(fā)展得更為嚴(yán)重之前，一定要遠(yuǎn)離是非之地，將自己從矛盾中心抽身出來(lái)。
