月圓之夜又稱滿月，即月亮變圓的夜晚。
在美國的大片中，滿月和種種奇怪的跡象掛鉤，比如僵尸出沒、異形變身等等。而現實中，從犯罪高峰到嬰兒潮，滿月也都悲劇地成為“背鍋俠”。甚至有人提出，失眠也和滿月有關。
滿月真的會影響睡眠嗎？
沒有咖啡因，沒有手機電腦，僅僅是一個月圓之夜，就能讓人保持清醒嗎？
是的。
瑞士巴塞爾大學的科學家們招募了33名志愿者，讓他們在實驗室條件下睡覺，并發現了“月球影響”的證據：相較于平時，滿月期間志愿者比平時多花5分鐘時間才能睡著，而且睡眠時間少了20分鐘，深度睡眠時間少了30%。
更令人驚訝的是，研究人員發現受試者的反應并不是月光導致的。因為這批志愿者是被關在看不到月亮的黑暗的房間里，他們既不知道研究的目的，也無法從床上看到月亮。
為什么會出現這種情況？根據2013年發表在《當代生物學》(Current Biology)雜志上的一項研究，主持這項研究的卡約翰教授，最可能的解釋是人們在某種程度上，自然地適應了月球的周期：“月亮周期似乎影響著人類的睡眠，哪怕一個人沒有看到月亮，也沒有意識到月球的實際相位變化，他仍會受到影響。”
這項研究結果在發布時引起了不小的轟動，不幸的是，自從那次研究之后，這個領域就沒有進一步的研究了。它仍然需要更多的組織或個人花更長的時間來進行論證，排除它是偶然事件的可能性。
如果滿月影響我們的睡眠，我們能做什么？
答案只有四個字——無能為力。
英國睡眠專家尼爾·斯坦利博士解釋，如果滿月對睡眠的影響是由于亮度，那么眼罩等日常用品就能幫我們擁有一夜好眠。可惜不是，它與光無關。
“這是一個學術上很有趣的觀點，但它并不是特別有用，因為你無法阻止它的發生，”他說，“不管你喜不喜歡，每個月都有滿月。”
不過，斯坦利博士還指出，如果看過本文的人發現自己在滿月后睡眠質量較差，這可能是證實偏見的一個例子——人們更容易注意到并記住與自己信念相符的信息，比如滿月會吸引眼球，人們會把它與睡眠中斷的夜晚聯系起來，而新月則不太可能引起注意。
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首先是前面提到的犯罪高峰。布萊頓市警方做了一項調查，發現滿月期間暴力事件有所增加。為此，他們在2007年的滿月期間雇傭了額外的警員。高級警官安迪帕爾表示：“根據我當警察19年的經驗，我確定，在月圓之時，人似乎確實會變得更奇怪，更難以相處，更愛爭辯。
這也是多年來全國上下絕大多數警察所證實過的事情。”
此外，滿月還有很多流行的無稽之談，比如會讓女人進入勞動，讓人們更容易被動物咬傷，導致更高的自殺率和夢游等等。
